自测你是否已经属于失眠状况

　　很多人肯定会认为谁不着觉就是失眠。其实并不是这样的，失眠在发生以后还会有很多其他方面的症状出现。那么有些人就会有这样的疑问了，那就是我们自己是否可以通过一些办法来判断我们自己是否患上了失眠症呢？下面就为大家做出解答。

　　●睡眠量有没有正常标准?

　　答案是没有。因为每个人需要的睡眠量是不同的。睡眠有点像食欲，有5%的人每天睡眠只需6小时以下，而人群中还有5%的人每天需要睡眠10小时以上。大多数人每晚睡眠时间为7-8小时。

　　现代人睡-醒的周期已经被设定为相对简单的模式，早上醒来，晚上入睡，这一系统也可会有所变化，但如果长时间打破这一周期就不会平安无事。倒班的人对此非常了解，因为他们经常有睡眠障碍、疲劳、情绪障碍、消化疾病等。

　　●每晚轻松入睡有最佳时期

　　睡意往往在每天晚上的一定时间开始，出现睡意前先有疲劳感，精神活动减弱、感觉冷、有时打哈欠。有这些表现就说明，此时是上床睡觉的最佳时机，如果此时上床，从决定睡觉到闭上眼睛入睡，持续的时间一般不到10分钟。

　　关于我们自己应该怎样去判断我们自己是否患上了失眠症的办法，就为大家介绍到这里了。大家从以上的这些失眠的症状也能看出，在患上了该疾病以后的一些危害性。所以大家一定要注意。